לעיתים אנו נתקלים במצבים מציקים מאוד ואין לנו נגישות מיידית למטפל. תוכלו לעזור לעצמכם 

עשרה טיפים חשובים להקלה על בעיות נפוצות (ומטרידות):

1. סובלים מליחה כרונית? דעו שלמערכת העיכול תפקיד מכריע בהיווצרות הליחה. הפחיתו מוצרי חלב, מזונות קרים (סלטים, סנדוויצ'ים), מזונות מתוקים תעשייתיים והעדיפו מזון חם ומבושל ושלבו מעט חריף במזון.
עסו את כרית כף הרגל העליונה ואת כרית כף היד מתחת האגודל מספר פעמים ביום ובקשו מחבר או בן משפחה לטפוח בעדינות על החלק העליון של הגב כשכפות ידיו מקוערות (כמו קערה).

2. סובלים משיעול שלא עובר? שימו לב אם אתם יכולים למצוא מאפיינים ברורים לשיעול כמו- באיזה חלק של היממה הוא תוקף בעיקר, האם הוא שיעול שקט וחלש או קולני וחזק, האם יש מזונות או תנוחות גוף המחמירות אותו (מתגבר במאמץ או בשכיבה?). הדבר יעזור לעשות אבחנה מדויקת של סיבת השיעול ולטפל בו בשורש.
בינתיים, שתו הרבה מים, ליחצו על הקו המחבר בין שורש האגודל והמרפק בקו ישר ומיצאו את הנקודה הרגישה ביותר. עסו את הנקודה הזאת מספר פעמים ביום וכמו כן את האזור הרגיש ביותר מתחת לעצם הבריח.

3. אף סתום? כעזרה ראשונה, הזליפו מי מלח ואיכלו מעט חריף- צנון או נגיסה מפלח ג'ינג'ר. עסו את האזור של קפל החיוך משני צידי האף.

4. סובלים מצרבות ואפטות בפה? הקיבה שלכם חמה מדי. איכלו מלפפון ירוק ושתו חליטת נענע. עסו את הכרית האמצעית של כף הרגל נגד כיוון השעון וליחצו כשני סנטימטר מתחת לשורש כף היד בקו האמצע.

5. סובלים מעצירות המתגברת בתקופות של מתח? מעט פעילות גופנית כהליכה של חצי שעה ארבע פעמים בשבוע (כמובן אם אין סיבה בריאותית המונעת מכם), תעזור לחזק את הפריסטלטיקה (תנועת המעי הגס) ותקל על העצירות- לא לשכוח את נגן המוסיקה:)
כמו כן, תוכלו לשתות כפית חומץ תפוחים בחצי כוס מים פושרים בבוקר (טעם לא להיט, אני יודע אבל לאחר מספר ימים אתם עשויים להרגיש בהבדל לטובה)- שימו לב, לא מתאים לכל עצירות אלא יותר עבור עצירות המתגברת בעיתות סטרס כשברקע שינויים במצבי רוח, גזים ורעשים בבטן.

6. לעצירות עם יציאה יבשה מאוד, כהה, מלווה בשתן מועט וכהה ותחושת צריבה- המעי הגס שלכם חם מדי ונוזלי הגוף מתייבשים.
אתם חייבים בדחיפות, בין היתר, ללחלח אותו על ידי תזונה (במידה ואין מניעה רפואית).
מזונות כמו חיטה, שיבולת שועל, טופו, אורז, קישואים, מעט תפוחי אדמה, מלון, שעועית אזוקי, בננה (כן, במיקרים מסוימים של עצירות על רקע יובש וחום בננה דווקא עשויה לעודד יציאה).

הימנעו מקפה, קינמון, ג'ינג'ר, חריפים, שום, בצל, ציפורן, בזיליקום.

7. סובלים ממיגרנות? יש להרגיע את אנרגיית הכבד והכיס מרה.
חיזרו לתזונה בסעיף 6 ובנוסף, יש נקודת דיקור נפלאה בגב כף הרגל, מתחת למרווח בין הבוהן לאצבע השניה, גילשו לשקע ועסו את הנקודה מספר פעמים ביום.

8. סובלים מנזלת אלרגית? בין האגודל והצבע המורה, מתחת הקרום ביניהן, יש שריר ובמרכזו אזור שרצוי שתעסו אותו מספר פעמים ביום בשתי הידיים.
על כף הרגל, עסו את כריות האצבעות.
אתם צריכים לחזק את הריאות והכליות אשר מופקדות על אנרגיית החיסון. איכלו שורשים לבנים חריפים- צנון, קולורבי.
חליטת ג'ינג'ר, אגוזי מלך וערמונים קלויים.

9. סובלות מכאבי מחזור חזקים ומעוותים המרגישים כמו צירי לידה? יש לכן קור ברחם וצריך לחמם.
הניחו בקבוק חם על הבטן התחתונה ושתו שתיה חמה. עסו את האזור בין האצבע השלישית לרביעית בחלק הפנימי של כפות הידיים (אגודל היא אצבע ראשונה).
איכלו ציפורן, חילבה, זרעי שומר, פלפל שחור, קינמון, ג'ינג'ר יבש, רוזמרין, אניס, ערמונים, פיסטוק, שעועית שחורה, בצל.
הימנעו מפירות וירקות טריים, סלטים, נבטים, תרד, עגבניה, סויה, טופו, מוצרי חלב, הרבה מלוח ומתוק, משקאות קרים.

10. כאבי גב תחתון אקוטי? מהמרווח בין האצבע השניה לשלישית בגב כף היד, גילשו לשקע מעל החיבור בין שתי העצמות ועסו את הנקודה מספר פעמים ביום. הנקודה כואבת אך היא עשויה לשחרר את הגב התחתון.
בנוסף ליחצו כחצי סנטימטר מתחת לשורש האף, מעל לשפה העליונה ועסו את הנקודה.

שתמיד נהיה בריאים
יוסף הרשקוביץ